Het Adviesconsult Hormonen

Jouw eerste stap naar hormonale helderheid

Het Adviesconsult helpt je begrijpen wat er hormonaal aan de hand kan zijn, zodat je goed voorbereid het gesprek met je arts in gaat.
Geen giswerk meer, maar kennis, richting en regie.

Krijg helderheid over je lichaam, voordat je verder zoekt

Je voelt dat er hormonaal iets uit balans is, maar het is lastig om precies te zeggen wat.
Je doet je best met voeding, beweging en supplementen — en tóch voel je je niet zoals je wilt.
Je merkt dat je iets mist om het goed te kunnen verwoorden bij je arts.

Het Adviesconsult helpt je om inzicht te krijgen in je hormonale signalen en leefstijl, zodat je beter begrijpt wat je lichaam probeert te vertellen.
We kijken samen naar de mogelijke verbanden en vertalen die naar een helder gesprek met je huisarts.
Jij blijft aan het roer — dit consult helpt je beter navigeren.

Het Adviesconsult helpt je begrijpen wat er hormonaal aan de hand kan zijn en hoe je dat concreet kunt bespreken met je arts.
Zodat jij straks niet met twijfels, maar met kennis en vertrouwen het gesprek in gaat.

Voor vrouwen die hun lichaam willen begrijpen

Jij weet heel goed wie je bent. En juist daarom voel je dat er iets niet klopt. Je herkent jezelf niet meer in hoe je je voelt, maar je zegt al snel: “Het valt wel mee.”

Vrouwen kunnen dat als geen ander, doorgaan, relativeren, zorgen voor anderen. En omdat veel artsen vaak weinig tijd hebben, blijven die subtiele signalen vaak liggen. Niet omdat ze niet willen luisteren, maar omdat het moeilijk te vatten is in vijf minuten. Toch zijn die signalen belangrijk. Want vermoeidheid, brain fog, gewichtstoename of stemmingswisselingen horen niet bij gewoon ouder worden.

Uit onderzoek blijkt dat 80 procent van de mensen met onverklaarbare klachten vrouw is, en dat slechts 4,3 procent van de vrouwen met overgangsklachten ooit hormoontherapie krijgt voorgeschreven. Dat betekent dat er nog veel te winnen is in bewustwording, bij vrouwen én bij artsen.

In het Adviesconsult Hormonen nemen we de tijd om wél verder te kijken. We brengen samen jouw klachten in kaart, koppelen ze aan hormonale patronen en vertalen dat naar woorden die je kunt gebruiken bij je huisarts. Zodat jij helder kunt uitleggen wat je voelt en de juiste behandeling kunt krijgen.

Wat dit consult wél (en niet) is

Dit is geen medische diagnose of vervanging van je huisarts.
Ik stap niet in de schoenen van je arts — ik help je juist om je eigen lichaam en situatie beter te begrijpen, zodat je sterker staat in het medische traject dat jij kiest.

We werken samen aan kennis, overzicht en taal: zodat jij helder kunt aangeven wat je voelt, waar je zorgen zitten en wat je graag onderzocht wilt zien.

Hoe het werkt

Het Adviesconsult is een persoonlijk online gesprek van 45 minuten via Zoom.
We bespreken je klachten, leefstijl en hormonale signalen, en brengen in kaart waar mogelijk disbalans speelt.

Na het gesprek vul je een uitgebreide intake in om alles verder te specificeren.
Op basis daarvan ontvang je een persoonlijk adviesdocument met:

De belangrijkste hormonale aandachtspunten
Suggesties voor relevante onderzoeken (om te bespreken met je arts)
Voorbeeldzinnen voor je huisarts
Leefstijlaanbevelingen waarmee je direct aan de slag kunt

Je krijgt uitleg over wat er getest of onderzocht kan worden, zodat jij met gerichte vragen naar je huisarts kunt.

Na het gesprek vul je een uitgebreide intake in.
Op basis daarvan ontvang je een persoonlijk adviesdocument met de besproken punten, prioriteiten voor onderzoek en leefstijlaanbevelingen.

Wat we samen doen

1️⃣ Je leefstijl en klachten in kaart brengen

We starten bij de basis: hoe ziet je leefstijl eruit — voeding, slaap, stress, herstel — en wat merk je aan je lichaam?
Want dat is stap één: je lichaam goed leren kennen en begrijpen wat het je vertelt.

2️⃣ Vertalen van signalen naar mogelijke hormonale thema’s

We bespreken wat je ervaart en hoe dat kan samenhangen met bijvoorbeeld oestrogeen, progesteron, schildklier of cortisol.
Je krijgt uitleg in gewone taal, zodat je begrijpt wat erachter kan zitten — zonder medische vaktaal of verwarring.

3️⃣ Uitleg over zinvolle onderzoeken

Ik leg uit welke waarden zinvol kunnen zijn om met je arts te bespreken, zoals:

Oestrogeen, progesteron, FSH en LH (overgangsstatus)
Schildklierwaarden (TSH, FT4, FT3)
Cortisol (stressrespons)
Vitamine D, B12, ijzer, ferritine, insuline, glucose

Niet om zelf te testen, maar zodat je beter kunt uitleggen waar je inzicht in wilt krijgen.

4️⃣ Voorbereiding op het gesprek met je huisarts

We maken het concreet.
Je krijgt voorbeeldzinnen zoals:

“Ik merk dat mijn klachten passen bij een hormonale disbalans. Kunt u met me meekijken naar mijn schildklier- en oestrogeenwaarden?”

Zo blijf je kalm, duidelijk en zelfverzekerd — ook als het gesprek kort is.

Na het gesprek

Je ontvangt:

Een link naar je intakeformulier om alles rustig aan te vullen
Een persoonlijk adviesdocument met de besproken punten, prioriteiten voor onderzoek en leefstijlaanbevelingen

Wat het je oplevert

Na dit consult heb je:
✅ Duidelijkheid over wat je lichaam je probeert te vertellen
✅ Inzicht in mogelijke hormonale aandachtspunten
✅ Rust en structuur in wat je met je arts wilt bespreken
✅ Handvatten om je leefstijl gericht te versterken

Voor wie dit bedoeld is

Voor vrouwen die:

al veel geprobeerd hebben, maar nog geen duidelijkheid hebben,
voelen dat er hormonaal iets uit balans is,
beter voorbereid hun huisarts- of specialistgesprek in willen gaan,
en willen leren begrijpen hoe hun leefstijl en hormonen samenwerken.

Het Adviesconsult is géén vervanging van medische zorg, maar een waardevolle aanvulling om met kennis, vertrouwen en richting verder te gaan.

1:1 verkenningscall

Online intake call met Tamara

Ik spreek je snel

Hi, ik ben Tamara, gecertificeerd hypnotherapeut (NBVH/RBCZ), leefstijlcoach, gewichtsconsulente en personal trainer en hormoon coach

Tamara, Hormooncoach & Hypnose Expert

Ik help vrouwen van 40+ om via hormoonbalans, leefstijl en hypnose weer rust, energie en vertrouwen in hun lichaam te vinden.
Mijn aanpak is direct, warm en zonder poespas – met oog voor wie jij bent en wat voor jou werkt.
Vanuit Bonaire begeleid ik vrouwen wereldwijd, zowel in de studio als online.

“Echte verandering begint bij begrijpen.
Niet vechten tegen je lijf, maar ermee samenwerken.”

Wie ben ik

Na meer dan vijftien jaar ervaring in personal training en leefstijlcoaching heb ik één ding geleerd:
vrouwen zijn vaak véél te streng voor zichzelf. Ze denken dat ze “gewoon wat meer discipline” nodig hebben,
terwijl hun lichaam eigenlijk iets anders probeert te vertellen.

Vanaf je veertigste verandert je lijf. Je hormonen, je energie, je slaap – alles verschuift.
Wat vroeger werkte, werkt ineens niet meer.
Dat heeft niets met wilskracht te maken, maar met biologie.

Mijn missie

Ik help vrouwen om hun lichaam beter te begrijpen, zodat ze weer regie krijgen over hun gezondheid, energie en gewicht.
Niet door harder te vechten, maar door slimmer te luisteren naar hun lijf.

In mijn werk combineer ik:

Hormooncoaching – inzicht in hoe je hormonen écht werken
Leefstijlbegeleiding – voeding, slaap, stress en herstel in balans
Hypnose – patronen duurzaam veranderen, zonder strijd

Mijn aanpak is eerlijk, praktisch en doelgericht.
Geen snelle beloftes, maar kennis, inzicht en haalbare stappen die écht resultaat geven.

Vanuit Bonaire, voor vrouwen overal

Ik woon en werk op Bonaire, waar ik mijn EMS- en leefstijlstudio combineer met mijn online praktijk.
Zo begeleid ik vrouwen op de eilanden én in Nederland.

Of je nu kiest voor een Adviesconsult, de Hormoonkracht-training of één van mijn andere trajecten —
mijn doel blijft hetzelfde:
je helpen om van frustratie naar vertrouwen te gaan, met een plan dat past bij jouw leven en jouw lichaam.