Hormooncoach voor vrouwen 40+
Als je 40+ bent en dit herkent, dan ben je hier op de juiste plek
"Waarom voelt mijn lichaam alsof het niet meer van mij is?"
Je eet gezonder dan je slanke vriendinnen, maar toch word je dikker. Je sport vaker dan ooit, terwijl alleen je buik lijkt te groeien. Rond drie uur in de middag zakt je energie volledig in. Daardoor grijp je naar chocola en plof je op de bank.
’s Avonds ben je uitgeput, maar slapen lukt niet. Je ligt uren wakker en wordt de volgende dag nóg vermoeider wakker.
En toch krijg je steeds hetzelfde advies: “Eet minder, beweeg meer.”
Als hormooncoach voor vrouwen 40+ kan ik je vertellen:" dit ligt niet aan jouw discipline."
Wat er écht aan de hand is, en waarom bijna niemand je dit vertelt
De harde waarheid: De harde waarheid? Sinds je 40e zijn je hormonen compleet veranderd. Oestrogeen daalt, cortisol schiet omhoog en insuline werkt ineens anders. Daardoor krijgt je lichaam letterlijk nieuwe instructies.
Wat betekent dit?
Hetzelfde eten dat je altijd at, wordt nu sneller opgeslagen als buikvet.
Je stresssysteem reageert overgevoelig: bijna alles voelt als ‘gevaar’.
Je slaapt minder diep, waardoor je de volgende dag meer honger ervaart.
Spiermassa breekt sneller af, en daardoor zakt je metabolisme.
En hier komt het pijnlijke: bijna niemand legt dit uit. Huisartsen zeggen: “Dat hoort erbij.” Coaches maken schema’s voor 25-jarigen. Personal trainers snappen ook niet waarom je niet afvalt.
Maar jij bent niet stuk. Je bent ook niet slap. Je lichaam doet precies wat het geacht wordt te doen met de hormoonbalans die je nu hebt.
Het echte probleem? Jij probeert nog steeds strategieën die vroeger werkten. Terwijl je lijf vraagt om een compleet andere aanpak.
Aanbod
Ik werk op verschillende manieren: Je kunt kiezen uit complete online programma’s die je zelfstandig doorloopt, hybride trajecten met online content én persoonlijke begeleiding, live 1-op-1 coaching via videocall, maar ook face-to-face sessies op Bonaire. Daardoor ben je flexibel, en bovendien vinden we altijd het traject dat bij jou past – volledig afgestemd op jouw leven.
Hormoon en leefstijlcoaching
Na je 40e werkt je lijf anders. Je hormonen veranderen, waardoor voeding, beweging en slaap ineens een ander effect hebben. Samen zoeken we naar een leefstijl die mét je lichaam meewerkt in plaats van ertegenin. Zo krijg je zeker meer energie, betere nachtrust en een stofwisseling die je ondersteunt.
Hypnose voor Mindset & Gedrag
Wilskracht werkt niet voor duurzame verandering. Daarom reset ik je onderbewustzijn, zodat gezonde keuzes vanzelfsprekender worden. Je doorbreekt oude patronen, stopt met constante strijd tegen jezelf en merkt dat cravings verdwijnen. Nieuwe gewoontes gaan hierdoor absoluut beklijven.
Persoonlijke begeleiding
Van volledig zelfstandig online tot intensieve 1-op-1 begeleiding: jij kiest wat bij je past. Live online gesprekken, persoonlijke check-ins en daarnaast ook direct WhatsApp-contact horen daarbij. In mijn studio werk ik ook face-to-face. Zo sluit mijn begeleiding altijd aan op jouw leven en jouw behoeften.
Wat zeggen anderen
“Ik sliep al maanden slecht, maar na het volgen van het programma slaap ik eindelijk weer door. Daardoor heb ik meer energie overdag en kan ik me beter concentreren. Bovendien voelt het alsof ik eindelijk weer grip heb op mijn lichaam. Dit is echt life changing!”
Ilona Berends
“Mijn energie is terug! Dankzij de combinatie van voeding, training en hypnose voel ik me sterker en fitter dan ooit. Bovendien is de begeleiding van Tamara geweldig. Ik heb Sleep Reset als add-on gedaan en daardoor merk ik nóg meer resultaat. Echt een aanrader!”
Shermaine Bernabella
“Ik was altijd bezig met suiker, maar na één week HypnoSugar was de drang naar zoet ineens veel minder. Daardoor voelt het alsof er een knop is omgezet.”
Lindsy Martis
Maak kennis met Tamara
Wie ik ben – en waarom ik jou kan helpen
Mijn achtergrond is breed. Ik ben niet alleen hormooncoach, hypnotherapeut en leefstijlcoach maar daarnaast ook personal trainer én gewichtsconsulent. Daardoor kan ik vrouwen zoals jij begeleiden met een aanpak die alle puzzelstukjes samenbrengt. Bovendien sluit ik mijn begeleiding altijd aan op jouw leven en jouw behoeften.
Waarom ik dit doe
Na mijn veertigste merkte ik eerst zelf hoe frustrerend het is als je lichaam ineens niet meer meewerkt. In eerste instantie zakte mijn energie zakte weg daarnaast leken mijn hormonen hun eigen koers te varen ondertussen hielpen de standaardadviezen niet. Juist dat gevoel van machteloosheid maakte dat ik verder ben gaan zoeken en mijn expertise te bundelen en te focussen als hormooncoach voor vrouwen 40+.
De kracht van combineren
Ik verdiepte me in hormonen, voeding, beweging en hypnose. Hierdoor ontdekte ik hoe krachtig die combinatie is. En precies dát pas ik nu toe in mijn begeleiding. Daardoor kun jij sneller verschil ervaren én blijvend resultaat halen.
Wat je van mij kunt verwachten
Vandaag werk ik met vrouwen op Bonaire, in Nederland en online wereldwijd. Mijn aanpak is no-nonsense: warm, eerlijk en praktisch. Geen vage beloftes of snelle oplossingen, maar duurzame resultaten die je écht verder helpen.
Mijn trajecten
Zo help ik jou, afhankelijk van wat er bij jou speelt
Je situatie is uniek. Daarom combineer ik hormooncoaching met therapeutische hypnose.
Na je Hormoon Check weet je precies wat er speelt. Dan kiezen we de aanpak die bij JOU past:
Constant trek in zoet en crasht je energie elke dag? Dan zit je insuline waarschijnlijk vast. → HypnoSugar (21 dagen hypnose + protocol om suikerverslaving op diep niveau te doorbreken)
Slecht slapen, stress-eten ’s avonds en altijd moe? Je cortisol en zenuwstelsel zijn uit balans. → HypnoSleep Reset (3 weken hypnose + protocollen om stress, slaap én eetpatronen te resetten)
Alles lijkt vastgelopen en geen enkele dieet werkt meer? Je metabolisme staat waarschijnlijk op slot door hormoonveranderingen. → Metabolic Reset (3 weken hormonen + hypnose om je metabolisme te herstarten)
Kan niet stoppen met eten, vooral ’s avonds en in emoties? Je honger- en verzadigingssignalen zijn verstoord. → Virtuele Maagband (diepgaand hypnosetraject om eetpatronen in je onderbewustzijn te veranderen)
Wil je alles – hormonen, voeding, beweging, mindset EN hypnose? Voor vrouwen die een complete transformatie willen. → Hormoonkracht (6-8 weken hybride premium programma met hormooncoaching + training+ therapeutische hypnose)
Hoelang ga je dit nog volhouden?
Even eerlijk…
Hoelang blijf je doen alsof dit normaal is? Hoelang blijf je denken dat het aan jou ligt? En hoelang blijf je wachten tot het vanzelf beter wordt?
Want het wordt niet vanzelf beter.
Je hormonen komen niet ineens terug in balans. Je metabolisme springt niet zomaar op normaal. En die vermoeidheid en eetlust verdwijnen niet door te wachten.
Toch hoeft dit niet voor altijd zo te blijven.
Je kunt doorgaan met plannen die niet bij jou passen. Je kunt jezelf blijven wijsmaken dat het aan je discipline ligt. Of je kunt hopen dat de volgende hype eindelijk resultaat geeft.
Of… je kiest een andere weg.
Eindelijk begrijpen wat er écht speelt. En daarna iets doen dat wél werkt. Voor jou. Voor je lichaam zoals het nú is..
Waarom de combinatie van hypnose en hormonen zo krachtig is
Je onderbewustzijn stuurt wel 95% van je dagelijkse gedrag aan. Daardoor bepaalt het niet alleen je gewoontes — zoals wat je eet of hoe je beweegt — maar ook je stressreacties, je hormonale balans en hoe veerkrachtig je bent in periodes van verandering, zoals tijdens de overgang.
Waarom wilskracht niet genoeg is
Veranderen op wilskracht werkt maar tijdelijk. Daarom werk ik op die diepere laag. Met hypnose herprogrammeer je je onderbewustzijn. Zo doorbreek je automatisch patronen die je steeds terugtrekken, zoals emotie-eten, snaaien bij stress of het gevoel dat je altijd ‘aan’ moet staan.
De kracht van de combinatie
In combinatie met de juiste voeding, training en stressregulatie breng je niet alleen je hoofd, maar ook je hormonen en je hele lijf weer in balans. Daardoor ervaar je meer rust, meer energie en het gevoel dat je lichaam eindelijk mét je werkt in plaats van tegen je.
Blijvende verandering begint van binnen
Of je nu wilt afvallen, hormonale klachten wilt verminderen of gewoon weer lekker in je vel wilt zitten — echte verandering begint in je onderbewustzijn. En precies daar zet hypnose de shift in gang.
Motivatie komt en gaat, maar gewoontes die je onderbewustzijn vormt, blijven. Als hormooncoach voor vrouwen 40+ weet ik precies hoe ik je kan helpen om die patronen blijvend te doorbreken en balans te vinden, met hypnose, voeding, training en stressmanagement.
Klaar voor echte verandering? Laten we starten!
Je onderbewustzijn: de missing link voor een gezond lijf, rust en hormoonbalans
Tamara Brank - Hormooncoach, Hypnotherapeut & Personal Trainer Voor vrouwen die moe zijn van vechten tegen hun eigen lichaam
Gevestigd op Bonaire | Online begeleiding wereldwijd
